Miền Bắc 143 Trần Phú - Hà Đông - Hà Nội 0948 960 520
Miền Nam Tân Phú Trung - Củ Chi - TP.HCM 0948 960 520

TOP 5 loại sữa cho mẹ sau sinh nên dùng

TOP 5 loại sữa cho mẹ sau sinh nên dùng

Sữa cho mẹ sau sinh là loại sữa giàu canxi, sắt, DHA tác dụng bổ sung canxi bị thiếu hụt cho mẹ trong thời gian mang thai, năng lượng cho mẹ để cung cấp cho con trong quá trình nuôi con và cho bé bú.

Vì sao mẹ nên uống sữa sau khi sinh?

-      Phụ nữ mang thai và sau khi sinh có nhu cầu bổ sung canxi rất cao, vì vậy cần tăng cường thêm khoảng 200 đến 300 mg Ca mỗi ngày.

-      Hơn nữa, đa số phụ nữ khi mang thai đều khó bổ sung các chất do khó ăn uống vì vậy việc uống thêm sữa sau khi sinh em bé là rất cần thiết.

-      Cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón: Nước và những thực phẩm chứa nước rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Uống sữa cũng là cách để bổ sung nước, chống táo bón sau khi sinh.

-      Giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn: Đang cho con bú, các mẹ sẽ được khuyên uống nhiều nước để kích thích sản xuất sữa mẹ. Ngoài nước lọc, nước trái cây, các món ăn chứa nước… thì uống sữa ngoài sẽ giúp sữa mẹ cải thiện được cả về lượng và chất.

-      Bổ sung dưỡng chất phục hồi sức khỏe: Công thức của một số loại sữa ngoài được tổng hợp đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng.

-      Tăng cường canxi và sắt: Quá trình mang thai và “vượt cạn” làm cho phụ nữ mất rất nhiều máu. Uống sữa ngoài để bổ sung sắt và canxi là biện pháp hiệu quả và rất cần thiết.

Top 5 loại sữa tốt nhất cho mẹ sau sinh nên dùng:

1.     Sữa tươi tiệt trùng 

 Sữa tươi tiệt trùng 

Các loại sữa động vật như sữa bò, sữa dê, sữa cừu… đã qua tiệt trùng đều rất tốt cho mẹ sau khi sinh. Vừa tăng cường dinh dưỡng lại bổ sung nhiều nước.
Tuy nhiên mẹ uống sữa tươi rất hay bị lạnh bụng đặc biệt là buổi sáng chưa ăn gì. Vì thế trước khi sử dụng nên hâm nóng lên rồi mới uống.

2.     Sữa ông thọ giúp mẹ cho con bú nhiều sữa hơn

Sữa ông thọ giúp mẹ cho con bú nhiều sữa hơn

Nếu đang băn khoăn rằng cho con bú nên uống sữa gì là tốt thì đừng bỏ qua sữa ông Thọ.

Được làm từ sữa bò, đã qua quy trình xử lý. Sữa ông Thọ chứa nhiều chất đạm, chất béo, carbohydrate… Để kích thích sữa mẹ, trước mỗi cữ bú của bé khoảng 15 – 20 phút nên uống 1 ly sữa ông Thọ ấm nóng.

Lưu ý, uống sữa này hàm lượng đường hơi cao nên mẹ chỉ nên uống 2 – 3 ly mỗi ngày.

3.     Sữa bột dành cho mẹ đang cho con bú

 Sữa bột dành cho mẹ đang cho con bú

Sữa bột là sữa công thức dựa trên những nhu cầu khác nhau, nhìn chung đều chứa nhiều dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin… Đang cho con bú uống sữa bột không chỉ kích thích sữa mẹ về nhiều hơn mà còn cải thiện được chất lượng sữa.

4.     Sữa chua tốt cho mẹ đang cho con bú

4. Sữa chua tốt cho mẹ đang cho con bú

Sữa chua là một loại sữa tốt dành cho mẹ cho con bú. Bổ sung nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, từ đó cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt chất xơ trong sữa chua giúp mẹ hạn chế được các vấn đề về táo bón, khó tiêu.

Cách tốt nhất khi dùng sữa chua là mẹ cũng phải để rã đông tự nhiên, không nên uống lạnh. Chị em có thể cho thêm một vài lát trái cây vào như: việt quất, dâu tây để ăn ngon miệng hơn.

5.     Uống sữa thực vật khi đang cho con bú

5. Uống sữa thực vật khi đang cho con bú

Là những loại sữa như sữa ngô, sữa hạt mè đen, hạt sen, sữa gạo lứt, sữa đậu nành… Những loại sữa này mẹ có thể tự chế biến tại nhà theo khẩu vị vừa mát, dễ tiêu hóa lại tốt sữa.