Ngũ Cốc Dinh Dưỡng - Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Tốt Hiện Nay

Bột ngũ cốc dinh dưỡng là gì?

Cuộc sống ngày càng bận rộn khiến con người không còn giữ gìn được thói quen chăm chút cho bữa ăn của mình, đặc biệt là bữa sáng. Chính vì thế, để vừa hoàn thành được công việc mà lại vừa có đủ thời gian chăm lo cho con cái thì việc đơn giản hóa và tiết kiệm thời gian cho bữa sáng là một điều rất cần thiết. Cũng chính nhờ lí do đó mà ngũ cốc dinh dưỡng đã trở thành một món ăn không thể thiếu của nhiều gia đình.

Ngũ cốc chứa các loại chất dinh dưỡng gì?

Ngày nay, ngũ cốc là sản phẩm được ưa chuộng và vô cùng thích hợp cho bữa sáng, bởi ngũ cốc cung cấp hàng loạt nhóm chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

• Ngũ cốc có hàm lượng chất béo thấp, chính vì thế, mỗi bữa sáng với ngũ cốc giúp bạn duy trì cân nặng và đảm bảo sức khỏe cho gia đình.
• Ngũ cốc giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu mắc chứng táo bón kinh niên, nên nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại. Nếu có hàm lượng cholesterol trong máu cao, 1 bát cháo yến mạch mỗi sáng là sự lựa chọn hoàn hảo.
• Ngũ cốc rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng axit folic cao rất cần cho phụ nữ có kế hoạch sinh em bé hoặc đang mang thai.
• Ngũ cốc chứa lượng chất sắt dồi dào, vì thế hãy tận dụng lợi thế đó để bổ sung chất thiết yếu này cho cơ thể. Phụ nữ đang mang thai, vận động viên hoặc những người bị thiếu chất sắt nhưng lại phải kiêng các loại thịt đỏ nên tăng ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày.
• Ngũ cốc có hàm lượng muối thấp, thích hợp với người có bệnh cao huyết áp hoặc tim mạch.
• Ngoài ra, ngũ cốc còn là nguồn giàu niacin, sắt, riboflavin, thiamin, đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Xem ngay: Ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất

Thành phần cơ bản của bột ngũ cốc dinh dưỡng gồm những gì?

Bột ngũ cốc là một loại bột được chế tạo từ các loại hạt ngũ cốc như gạo lứt, hạt kê, lúa mì, lúa mạch, yến mạch, ý dĩ…. Tuy nhiên ngày nay người ta thường sử dụng thêm các loại hạt đậu có giá trị dinh dưỡng  đối với sức khỏe của nhiều người để thay đổi hương vị và tính dễ uống của sản phẩm.

Lợi ích của ngũ cốc dinh dưỡng

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Chỉ với một bát ngũ cốc bắt đầu vào mỗi sáng, bạn sẽ có đủ năng lượng cho cả một ngày dài, yên tâm học tập và làm việc mà không cần lo lắng về việc mệt mỏi hay kiệt sức.

Ngăn ngừa các dạng bệnh ung thư: Nhiều nghiên cứu cho thấy ngũ cốc có khả năng làm giảm tỷ lệ hình thành căn bệnh ung thư vú, nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ. Ngoài ra, đây còn là nguồn giàu các phytosterol hay các steroid thực vật, cùng estrogen thực vật, dưỡng chất có khả năng kích thích quá trình sản sinh hormone estrogen trong cơ thể. Thực tế, phytosterol có thể kết hợp với các thụ thể estrogen trong mô vú, từ đó ngăn chặn các hormone estrogen thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư vú.

Hạn chế chứng táo bón: Chất xơ trong ngũ cốc giúp cho bạn tiêu hóa tốt hơn, đóng vai trò hiệu quả trong việc cải thiện các chuyển động nhu động trong đường ruột, giúp tăng cường quá trình kết rắn phân, từ đó duy trì hệ bài tiết luôn sạch khỏe.

Cung cấp protein dồi dào: Trong ngũ cốc chứa hàm lượng protein cao (khoảng 6-12%), chính vì thế, thay vì ăn cơm, bạn nên chọn dùng ngũ cốc vào bữa ăn sáng để tăng cường tiếp thu dưỡng chất, giúp cơ thể luôn năng động và hoạt động tối ưu.

Bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của sức khỏe, giúp nuôi dưỡng nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Có thể nói, ngũ cốc là một loại thức ăn dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe, và cách nói ngũ cốc là một món ăn không thể thiếu trong bữa sáng của mỗi gia đình quả thật không phải nói quá chút nào. Hãy thưởng thức những món ngũ cốc thơm ngon để bản thân và gia đình có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé!

Những lợi ích khi sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng

1. Tiết kiệm thời gian:
2. Hạn chế táo bón
3. Giúp bạn giảm béo
4. Sản phẩm giàu protein
5. Ổn định đường huyết giảm tiểu đường
6. Có hàm lượng chất khoáng cao
7. Phù hợp với cả gia đình

TOP 5 loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất nên dùng

Bột ngũ cốc hay bột ngũ cốc dinh dưỡng được biết đến là một loại thức uống quen thuộc hàng ngày vô cùng đơn giản nhưng có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên việc thường xuyên uống bột ngũ cốc có tác dụng gì? Loại ngũ cốc nào tốt? Hãy cùng tìm hiểu qua bài sau nhé.

Ngũ cốc dinh dưỡng MinMin

Ngũ cốc MinMin là sản phẩm nhập khẩu, được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới nghiên cứu theo tỷ lệ các loại hạt nhằm đảm bảo tốt nhất và được kiểm định an toàn từ khâu nguyên liệu đầu vào. 
 
Tổng hợp 18 loại ngũ cốc, đậu, yến mạch cao cấp và hạt hữu cơ, đặc biệt ngũ cốc dinh dưỡng MinMin không chứa chất bảo quản, không màu nhân tạo, không chứa thành phần biến đổi gen, phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ em, người trưởng thành và cao tuổi; tốt cho người ăn chay, ăn kiêng và người bệnh cần bổ sung dinh dưỡng.

Ngũ cốc dinh dưỡng Calbee

Calbee là thương hiệu chuyên về thực phẩm cực nổi tiếng tại Nhật Bản, với rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng đặc biệt đứng nhất bảng bestseller và được ưa chuộng trên toàn nước Nhật là ngũ cốc trái cây. 

Hàm lượng chất béo thấp, vitamin và khoáng chất cao, đặc biệt thành phần chính từ các loại trái cây và hạt dinh dưỡng bậc nhất thế giới như yến mạch, lúa mạch, táo, nho, đu đủ, dâu tây, dừa, ngô, bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu.. Một chén nhỏ Calbee mỗi ngày giúp cung cấp canxi, chất xơ, Vitamin A, D, B6, B12 và axit folic rất tốt cho mẹ bầu, trẻ nhỏ và cả người lớn cần giảm cân, ăn chay đạm bạc nhưng vẫn cân bằng đầy đủ dưỡng chất.

Ngũ cốc dinh dưỡng Nestlé MILO 

Ngũ cốc giàu dinh dưỡng Nestlé MILO có socola và chiết xuất mầm lúa mạch mang hương vị MILO quen thuộc sẽ là một lựa chọn khác cho bữa ăn sáng của bé. Với các khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi và sắt, Nestlé MILO cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng để bắt đầu một ngày mới thật năng động.

Ngũ cốc dinh dưỡng Nestlé MILO cung cấp 25% mức khuyến nghị hàng ngày (RDA) của các vitamin và khoáng chất trong mỗi khẩu phần.

Ngũ cốc dinh dưỡng Alpen

Xuất xứ: Anh

Ngũ cốc Alpen là nhãn hiệu ngũ cốc cao cấp nổi tiếng nhất nước Anh của nhà sản xuất WEETABIX. Được đóng gói với đầy đủ các thành phần tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe như nho khô ngon ngọt, lúa mì nguyên chất, hạt dẻ và hạnh nhân sấy cùng với yến mạch cán. Tất cả kết hợp với nhau để đảm bảo rằng Alpen là loại ngũ cốc thơm ngon, chất lượng hàng đầu, cực kỳ lý tưởng cho bữa ăn sáng nhanh mà vẫn đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất một cách tự nhiên nhất. Bạn có thể thưởng thức ngũ cốc này với sữa nóng hoặc lạnh tùy thích.

Thành phần: Lúa mỳ nguyên hạt, yến mạch cán, nho khô, sữa bột gầy, hạt dẻ và hạnh nhân rang cắt lát, bột váng sữa

Chỉ tiêu chất lượng chủ yếu:
– Chất béo: 5,2-7,2%
– Protein: 10,3-13,3%
– Năng lượng: 334-414Kcal/100g

Cách dùng: Ăn cùng với sữa tươi hoặc sữa đậu nành tùy thích, có thể ăn kèm thêm trái cây tươi cho tăng khẩu vị.

Bảo quản: Nơi khô ráo, thoang mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Ngũ cốc ăn sáng Alpen có rất nhiều vị để thay đổi mỗi ngày:

• Ngũ cốc ăn sáng dâu rừng, nho khô và táo
• Ngũ cốc ăn sáng ít đường nho khô, hạt dẻ, hạnh nhân
• Ngũ cốc ăn sáng không đường nho khô, hạt dẻ, hạnh nhân 

Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Nutifood

Là một sản phẩm của Công ty Cổ phần Nutifood nổi tiếng Việt Nam.
Với hỗn hợp vitamin A&D giúp tối ưu hóa khả năng hấp thu Canxi của cơ thể. Chất xơ chứa trong Ngũ Cốc Dinh Dưỡng NutiFood giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. 

Bột ngũ cốc Nutifood nguyên cám giàu canxi có thành phần chính từ các loại ngũ cốc thiên nhiên như đậu nành, gạo, lúa mạch... hỗ trợ canxi cho xương chắc khỏe, đồng thời bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hấp thụ khỏe mạnh.

Sản phẩm có hàm lượng canxi cao giúp xương, răng chắc khỏe, ngừa loãng xương hiệu quả.

Cung cấp vitamin A và D3 giúp mắt sáng khỏe và  tăng cường khả năng hấp thu và chuyển hóa canxi vào xương, giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Chất xơ trong ngũ cốc giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng

• Pha 1 gói 25g cùng 130 - 150ml nước nóng. Khuấy đều và dùng ngay.
• Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi. Trẻ dưới 3 tuổi không dùng quá 1 gói/ngày.

Bảo quản

Bảo quản nơi khô thoáng, nhiệt độ phòng. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

 
Mong rằng qua bài viết bạn sẽ lựa chọn được loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe của mình và gia đình.