Cách kích sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Cách kích sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh

Để có một nguồn sữa tốt cả về chất và về lượng là điều các mẹ cực kì quan tâm. Nhưng có nhiều lý do khiến sữa bị ít hoặc bị mất, khi ấy các mẹ cần phải kích thích để cho sữa về. Vậy kích sữa đúng cách như thế nào? Sau đây sẽ là các cách kích sữa thông dụng, dễ làm, hiệu quả.

Cách kích sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Nguyên nhân các mẹ ít, mất sữa

  • Thiếu hormone Prolactin và oxytocin.
  • Bị các bệnh liên quan đến vú mẹ.
  • Không ngủ nghỉ đúng giấc.
  • Bé không bú mẹ.
  • Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng.
  • Mẹ sinh mổ.

Các cách kích sữa cho mẹ sau sinh

1. Dựa theo nguyên nhân có thể thực hiện một vài việc sau:

Dựa theo nguyên nhân có thể thực hiện một vài việc sau:

Kích thích hormone prolactin và oxytocin bằng cách cho bé bú mẹ thường xuyên, đúng cách.
Nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, tránh suy nghĩ tiêu cực hoặc vì muốn giảm cân nhanh chóng mà nhịn ăn.
Có thể đến bác sĩ kê thuốc nếu có bệnh về tuyến vú.
Mẹ sau sinh cần cho bé bú sớm nhất có thể để gọi sữa về.

2. Massage bầu ngực sau sinh:

 Massage bầu ngực sau sinh

Massage bầu ngực giúp tăng lượng lưu thông máu bầu ngực, giảm các cơn đau sau sinh, làm thông các tia sữa, giảm các vết rạn da.
Cách massage ngực để kích thích sữa:
Chuẩn bị một chậu nước ấm và khăn mềm.
Nhúng khăn vào nước, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút, sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm.
Đây là cách làm tác động trực tiếp lên các ống dẫn sữa, tia sữa nhưng là phương pháp an toàn. Vì vậy các mẹ hãy chăm chỉ làm theo nhé.

3. Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa:

Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa:

Sử dụng gia vị như gừng, tỏi trong bữa ăn vì gia vị này rất tốt giúp kích thích sản xuất sữa mẹ.
Ăn cà rốt và khoai lang, giúp nhuận tràng, chứa beta-carotene và phytoestrogen(trong củ cà rốt) cần thiết trong quá trình sản xuất sữa và giúp kích sữa mẹ về nhiều.
Ngũ cốc lợi sữa cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn giúp sữa mẹ về nhiều, đặc hơn và thơm hơn.

4. Sử dụng máy hút sữa:

Sử dụng máy hút sữa

Những lúc sữa về, nếu bé không bú hết, mẹ có thể dùng máy hút sữa hút ra để trữ trong tủ lạnh. Việc bé bú ít hoặc mẹ không hút sữa đều đặn dẫn đến việc tiết sữa của mẹ cũng ít dần. Do đó cần phải hút thêm sữa để lượng sữa về đều đặn.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy hút sữa có giá thành và chất lượng hợp lý. Các mẹ nên tìm hiểu và mua về để dùng.

5. Dùng mẹo dân gian:

Kích sữa và chữa tắc tia sữa bằng :

  • Lấy lá bồ công anh rửa sạch pha nước uống.
  • Lấy lá bồ công anh giã nát đắp xung quanh bầu ngực giúp thông tia sữa.
  • Hơ lá mít nóng day xung quanh bầu ngực.
  • Chườm ngực bằng xôi nếp, vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích sữa về nhiều hơn.
  • Sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa: Đây là cách được rất nhiều mẹ tin dùng vì bột ngũ cốc thơm ngon, làm tăng cả lượng sữa và mùi vị của sữa.

Lưu ý khi kích sữa

Kích sữa đều đặn mỗi ngày.
Cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Giữ tâm lý thoải mái, vui tươi, suy nghĩ tích cực.
Uống đủ nước để bù vào lượng sữa tiết ra.
Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.
Tin vào bản thân mình, không lo lắng, bất an về chuyện không kích được sữa.

Bản năng làm mẹ là điều hạnh phúc và thiêng liêng nhất của người phụ nữ. Vì vậy các mẹ hãy cứ tự tin vào bản thân, ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và thực hiện các cách kích sữa an toàn ở trên chắc chắn các bé sẽ có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất.