Mỗi ngày khỏe đẹp với Bột Ngũ Cốc 5 Loại Đậu

Mỗi ngày khỏe đẹp với Bột Ngũ Cốc 5 Loại Đậu

Những món ngon làm từ các loại đậu thật sự đa dạng và hấp dẫn, như bột ngũ cốc 5 loại đậu không chỉ vì những món ăn ngon mà còn có rất nhiều công dụng thần kì với sức khỏe chúng ta.

Giá trị dinh dưỡng thần kì mà 5 loại đậu đem lại

Ngũ cốc 5 loại đậu với thành phần chính từ

  • Đậu xanh
  • Đậu đỏ
  • Đậu đen
  • Đậu nành
  • Đậu trắng

Bên cạnh đó, ngũ cốc 5 loại đậu còn được bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe người sử dụng như mè đen, gạo lứt…
Trước hết, chúng ta hãy cùng xem những lợi ích 5 loại đậu mang lại cho chúng ta nhé.

1. Đậu xanh
Đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao như tỉ lệ nước chiếm 14%, protid 23,4%, lipid 2,4%, glucid 53,10%, cellulose 4,7%. Có thể thấy trong đậu xanh chiếm một lượng glucid và protid cao, cung cấp cho bạn năng lượng và nguồn đạm thực vật dễ tiêu hóa.
Đồng thời, các nguyên tố vi lượng Ca, P, Fe và các vitamin (A, B1, B2, PP, C) cũng có nhiều trong đậu xanh. Sử dụng đậu xanh hàng ngày khiến cơ thể bạn khỏe ra, trẻ đẹp hơn và phòng chống được rất nhiều căn bệnh.

2. Đậu đỏ
Theo Đông y, đậu đỏ có tác dụng lợi tiểu, dưỡng huyết…
Lượng chất xơ trong đậu đỏ giúp kích thích tiêu hóa, giúp dưỡng chất được hấp thu tốt hơn.
Các chất dinh dưỡng có trong đậu đỏ như albumin, vitamin B1, B2, acid nicotinic còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng và chữa được nhiều căn bệnh khác.
Ngoài ra, tác dụng giải độc cơ thể của đậu đỏ tốt hơn hẳn các loại đậu khác. Vì thế, không ngạc nhiên khi đậu đỏ nằm trong top các thực phẩm có lợi cho người bị các bệnh về gan và thận.
Ăn đậu đỏ thường xuyên là một biện pháp lý tưởng và an toàn với những ai muốn thanh lọc cơ thể, xua tan cảm giác mệt mỏi và sự tươi trẻ cho làn da.

3. Đậu đen
Để ngăn chặn và trì hoãn quá trình lão hóa, nhuộm đen tóc và nuôi dưỡng lá lách thì sử dụng đậu đen là phương án tốt nhất cho bạn vì hàm lượng cao các chất có khả năng chống oxy hóa như vitamin E, isoflavones và anthocyanin.
Bên cạnh đó, thành phần dinh dưỡng của đậu đen cũng không kém gì các loại đậu khác. Với một bát đậu đen, bạn đã cung cấp cho cơ thể đến 38% nhu cầu Mangan và các acid amin cần thiết.
Trong đậu đen có chứa sterol thực vật giúp tăng tốc độ đào thải steroid, giúp tránh tích tụ quá nhiều cholesterol trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

4. Đậu nành
Với các chị em phụ nữ chúng ta thì việc sử dụng đậu nành để mang lại vóc dáng tươi trẻ ngày càng trở nên phổ biến hơn.
Uống sữa đậu nành giúp vòng một săn chắc, đầy đặn hơn mà còn có thể ngăn ngừa ung thư vú.
Sữa đậu nành chứa lượng chất béo khá thấp và đặc biệt không có cholesterol rất tốt cho bệnh nhân có vấn đề về tim mạch.
Đậu nành giàu chất béo không bão hòa, cùng với lượng chất xơ cao giúp kế hoạch giảm cân của bạn trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của phụ nữ vào thời kì mãn kinh.

5. Đậu trắng
Đậu trắng có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất giàu vitamin.
Trong 100 gram đậu trắng chứa 2,04 mg vitamin A, 14 mg vitamin C và một lượng các vitamin nhóm B và hàm lượng chất béo nhưng nguồn protein lại khá dồi dào.
Ngoài các công dụng thường thấy ở một số loại đậu khác, đậu trắng còn có tác dụng phòng chống kháng isulin ở người bị tiểu đường và làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

Giá trị dinh dưỡng thần kì mà 5 loại đậu đem lại

Lợi ích không ngờ từ bột ngũ cốc 5 loại đậu.

1. Phòng chống nhiều căn bệnh
Ngũ cốc 5 loại đậu mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người sử dụng, đặc biệt với những người có vấn đề về tim mạch.
Một thực đơn kết hợp với ngũ cốc 5 loại đậu có thể cải thiện tình trạng sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

2. Nguồn năng lượng dinh dưỡng dồi dào
Nguồn vitamin, lượng đạm và chất xơ dồi dào giúp mỗi ngày với ngũ cốc 5 loại đậu là một ngày tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn hơn cho bạn.

3. Làm đẹp
Với thành phần là các loại đậu có tác dụng thanh nhiệt giải độc thì ngũ cốc 5 loại đậu thực sự là một biện pháp làm đẹp hữu hiệu.
Một làn da trắng sáng, mịn màng cho bạn sẽ không còn là mơ ước xa xôi với ngũ cốc 5 loại đậu.

4. Tiện lợi, an toàn
Sau một ngày làm việc mệt mỏi thì khi nghỉ ngơi, một tách ngũ cốc sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Lợi ích không ngờ từ bột ngũ cốc 5 loại đậu.

Cách làm bột ngũ cốc 5 loại đậu.

Nguyên liệu
+ Đậu xanh  :200g
+ Đậu đen    :100g
+ Đậu đỏ      : 200g
+ Đậu nành  :200g
+ Mè đen      :100g

Các bước thực hiện.
Bước 1: Rắc đều tất cả các loại đậu lên bếp, rang đều tay
Bước 2: Rang đậu trong vòng 15 phút với lửa vừa rồi tắt bếp. Khi rang đậu chín thì khi xay ra bột đậu sẽ thơm hơn so với đậu xay sống.
Bước 3: Đợi đậu nguội thì cho trong máy xay, nếu máy xay công suất nhỏ thì chia làm nhiều mẻ nhỏ, xay nhiều lần cho tinh hơn. Nếu không có máy xay thì nên mang ra các cửa hàng xay bột, hoặc quán cafe để xay sẽ tinh hơn. Xay xong đổ bột ngũ cốc 5 loại đậu ra tô hoặc cho vào hộp kín.

Chia sẻ  -

Ý kiến bạn đọc ()
Số ký tự đã dùng: 16/500

Sản phẩm không phải là thuốc không thể thay thế thuốc chưa bệnh

0986 960 520

1
Bạn cần hỗ trợ?