Miền Bắc 143 Trần Phú - Hà Đông - Hà Nội 0948 960 520
Miền Nam Tân Phú Trung - Củ Chi - TP.HCM 0948 960 520

Ăn gì gây mất sữa? Các thực phẩm nên kiêng để không làm mất sữa

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Tuy nhiên để thực hiện được thiên chức đó thì người phụ nữ phải trải qua rất nhiều khó khăn, vất vả. Ngay từ khi sinh con ra đã phải lo lắng đến việc chăm sóc cho con làm sao được tốt nhất và luôn học hỏi để có thêm nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Với các bà mẹ mới sinh thì việc tìm hiểu xem ăn gì gây mất sữa? Các thực phẩm nên kiêng để không làm mất sữa là điều không thể bỏ qua.

Ăn gì gây mất sữa
Ăn gì gây mất sữa là nỗi băn khoăn của nhiều bà mẹ

Những lý do nên nuôi con bằng sữa mẹ

Đối với trẻ, nhất là trẻ sơ sinh thì sữa mẹ luôn là nguồn thực phẩm hoàn hảo nhất. Trong sữa mẹ có chứa tất cả các dưỡng chất cần thiết để bé có thể phát triển khỏe mạnh nhất như: vitamin, khoáng chất, chất đạm, vi lượng,… Và điều kỳ diệu của sữa mẹ chính là khả năng thích ứng chuẩn xác với nhu cầu phát triển của bé trong từng giai đoạn nhất định.  

Nguồn dinh dưỡng tự nhiên của sữa mẹ sẽ giúp bé thỏa mãn được cơn khát và cơn đói. Sữa mẹ còn giúp hệ tuần hoàn của bé hoạt động dễ dàng hơn nhờ có chứa lượng đạm lớn. Các kháng thể có trong sữa mẹ còn giúp bé hình thành, phát triển và tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn. 

Nhờ vậy mà có thể bảo vệ bé một cách tốt nhất trước các nguy cơ bệnh tật. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ thì cầu nối cảm xúc giữa mẹ và con được hình thành một cách chắc chắn. Đây chính là cơ sở để sau này tăng cường cho bé khả năng học tập, phát triển trí não. Cũng chính vì sữa mẹ rất quan trọng cho bé nên trước khi ăn uống mẹ nên cân nhắc để biết ăn gì gây mất sữa và ăn gì thì có lợi nhé.

Ăn gì gây mất sữa? Các thực phẩm nên kiêng để không làm mất sữa

Khi mới sinh, nhất là trong 6 tháng đầu tiên các em bé chủ yếu sống dựa vào nguồn sữa mẹ. Để có lượng sữa dồi dào, các bà mẹ phải được bồi bổ bằng những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và phong phú. Vậy ăn gì gây mất sữa thì các mẹ theo dõi những thông tin dưới đây để không nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Rau gia vị

Rau gia vị
Bạn có biết ăn gì gây mất sữa không?

Người Việt thường có thói quen sử dụng rau gia vị để tăng độ hấp dẫn và hương vị cho các món ăn. Tuy nhiên với các bà mẹ mới sinh thì nên tránh các loại rau gia vị quen thuộc như: tỏi, ớt, lá lốt, bạc hà, mùi tay,…bởi theo kinh nghiệm dân gian các loại rau gia vị này có thể gây mất sữa mẹ. 

Dù chưa có công trình khoa học nào nghiên cứu và chứng minh về vấn đề này nhưng dựa trên các trường hợp thực tế đã xảy ra thì việc không sử dụng rau gia vị là tốt nhất. Bởi có một số loại gia vị tính nóng còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bé, khiến bé bị táo bón, nổi mụn nhọt,…như tỏi, ớt chẳng hạn.

Dưa cà muối xổi

Dưa cà muối xổi kích thích việc ăn uống thế nhưng lại có nguy cơ gây ung thư do trong nó còn có chứa hàm lượng cao Nitrit. Khi kết hợp cùng các amin bậc 2 có trong các loại cá, tôm sẽ dễ dàng tạo thành một hoạt chất dễ gây ung thư. Với cà muối thì còn có nguy cơ gây ngộ độc bởi nó có cả solanin.

Khoa học cũng chưa nghiên cứu xem tại sao dưa cà muối xổi gây ra mất sữa nhưng trên thực tế nhiều bà mẹ đã bị giảm hoặc mất sữa sau khi sử dụng các loại thực phẩm này.

Những loại rau củ mang tính hàn 

Những loại rau củ như bắp cải, mướp đắng, lá dâu tằm,…mang tính hàn nên các bà mẹ mới sinh khi ăn vào sẽ khiến Tỳ vị bị tổn thương. Điều này dẫn tới việc máu và các chất dinh dưỡng trong cơ thể khó vận hành. Vì vậy khả năng tiết sữa sẽ giảm một cách đáng kể. Nên nếu không muốn gây mất sữa thì các mẹ cần phải tránh sử dụng hàng ngày.

Các loại măng

Măng là thực phẩm quen thuộc thường được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Nhưng dù là măng chua, măng tươi, hay đã phơi thành măng khô thì trong măng vẫn chứa các độc tố cyanide. Bởi vậy người bình thường ăn măng nếu không biết cách chế biến để làm giảm độc tố thì có khả năng còn bị dị ứng, ngộ độc, thậm chí là tử vong. Riêng với các bà mẹ mới sinh thì dù muốn chống ngán cũng tuyệt đối không sử dụng măng, bởi nó khiến sữa mất rất nhanh.

Các loại thực phẩm chứa cafein

Tránh xa các thức uống chứa cafein để không bị mất sữa

Cafein có chứa trong cafe, socola,…sẽ khiến các bà mẹ sau sinh dễ bị đau đầu, mất ngủ, khó tiêu hóa. Cơ thể mất cân bằng sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết ra sữa. Vì vậy các mẹ dễ bị rơi vào tình trạng mất sữa tạm thời. Nếu để lâu có thể mất sữa vĩnh viễn. Nên nếu nói tới các thực phẩm nên kiêng để không làm mất sữa thì không thể không kể đến nhóm thực phẩm này.

Không chỉ gây mất sữa mà cafein cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Bởi khi mẹ sử dụng các loại thực phẩm này thì sữa mẹ sẽ chứa một lượng nhỏ cafein. Nó khiến cho trẻ bú phải gặp khó khăn khi đào thải và không tiêu hóa được, trẻ sẽ trở nên khó ngủ, quấy khóc, bứt rứt. 

Đồ uống có ga và cồn

Các loại nước ngọt có ga, bia, rượu,…cũng là những thực phẩm ăn gì gây mất sữa mà các mẹ cần tránh xa khi đang trong thời kỳ cho con bú. Bởi nó chính là nguyên nhân khiến lượng sữa tiết ra bị giảm tới 20%.  Ngoài ra, trẻ còn có nguy cơ gặp phải khó khăn về vận động, hoặc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu bú sữa mẹ có chứa cồn và ga.

Mì tôm

Các loại hương liệu, chất béo, phụ gia,…có trong mỳ tôm đều có nguy cơ gây hại cho cơ thể. Bởi vậy việc sử dụng mì tôm cần phải hạn chế đến mức thấp nhất, đặc biệt là các bà mẹ đang cho con bú. Mì tôm sẽ khiến các bà mẹ có nguy cơ béo phì nhưng lại không đủ chất dinh dưỡng để sản sinh ra sữa cho bé. 

Các loại đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán cũng là thực phẩm mẹ sau sinh không nên ăn

Các chất béo có trong đồ chiên rán sẽ khiến các ống dẫn sữa có nguy cơ bị tắc và sau này dễ dẫn tới mất sữa. Vì vậy để tránh tăng cân, các bệnh tim mạch và nhất là để lượng sữa được duy trì dồi dào thì các bà mẹ nên nói không với các thực phẩm chiên rán, nhất là chiên rán bằng các loại mỡ của động vật.

Những thực phẩm mà mẹ cho con bú nên ăn

Khi đang cho con bú chính là giai đoạn mẹ ăn gì con ăn nấy. Do đó các bà mẹ cần có chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý để đảm bảo lượng sữa dồi dào và nhất là đủ dưỡng chất cho trẻ. 

an-gi-mat-sua

Tham khảo bài viết >>  Cách kích sữa thành công << 

Những thực phẩm mẹ đang cho con bú nên ăn

Tuy nhiên nên ăn gì và không nên ăn gì gây mất sữa thì nhiều người vẫn còn chưa nắm rõ, dẫn đến việc ăn uống “sai lầm” ở nhiều trường hợp. Chính vì vậy bạn cần nắm được một số kiến thức nhất định về mặt dinh dưỡng. Những thực phẩm mà các bà mẹ nên tăng cường bổ sung trong bữa ăn bao gồm:

Các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc là những thực phẩm nên ăn nhiều trong thời kỳ cho con bú bởi nó không chỉ cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào mà còn đảm bảo chất xơ cần thiết cho bạn. Nên có món cá trong thực đơn khoảng 2 lần/tuần để bổ sung chất đạm, I - ốt, DHA và LC – PUFAs cho bé.

Để duy trì được nguồn sữa dồi dào và đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé là nỗi lo không chỉ của riêng ai, là sự trăn trở của các mẹ, là sự trông ngóng của gia đình. Trên đây là một số kinh nghiệm về việc Ăn gì gây mất sữa? Các thực phẩm nên kiêng để không làm mất sữa mà bạn có thể tham khảo, hi vọng nó sẽ giúp bạn chia sẻ bớt những băn khoăn hiện tại.